Projeto Corrida - FAIL - Passando no ECAFI / TAF

Bom pessoal estou aqui para falar que meu plano de aeróbicos junto com minha Irmã foi por água abaixo.

Depois do terceiro dia de treino comecei a sentir dores na canela, sentia desde as ultimas vezes que corri, e também dores no joelho e tornozelo. Portanto o único remédio vai ser dar um tempo. No momento estou me sentindo um velho, mas não parei, com exercícios de força.

Sinto que muita gente tem dificuldades em correr as dores e a falta de fôlego são uma delas, mas não devemos ir alem do nosso limite. Devemos saber a hora de maneirar nas corridas para não prejudicar nosso corpo. Bom ainda manterei as corridas porem com o intuito de fortalecimento, não terei mais o foco de poder correr como um atleta de alta performance.

Mas como ela vai passar no ECAFI? Simplesmente não vou conseguir correr com ela, bom o percurso que corríamos será o mesmo, ela apenas vai tentar reduzir o tempo e melhorar cada vez mais.  Assim finalizo aqui as postagens de como seria essa prova de corrida.

Ah mais uma noticia, meu TCC está terminado, portanto não poderei deixar de estudar assim vai ficar mais difícil comparecer aqui no blog para deixar meus relatos e pareceres. Mas sempre que puder dou aquela escapadinha e deixo mais dicas pra vocês.

Mas não poderia deixar de apresentar pra vocês mais uma dica;

Assim como o que aconteceu comigo no passado, que pode ter gerado tantas dores, pode ter sido o não tratamento correto das torções e entorses. Sabemos que torção no tornozelo é uma das mais comuns a praticantes de atividade física mas no dia a dia isso também acontece.

Então quando se machucar saiba o que fazer clicando AQUI

Até mais e um abraço forte a todos.

Nutri-fit agradece.

Chá verde - Um emagrecedor natural.

Boa tarde galera! Tudo tranqüilo?  Que bom, pois hoje vou trazer pra vocês uma dica imprescindível para auxiliar no emagrecimento. É isso mesmo emagrecimento, se você não está contente com peso na hora que sobe na balança, é uma ótima dica e bem acessível basta apenas um pouco de dedicação para preparar o elixir do emagrecimento.

Estamos falando dele tão polemico Chá Verde, polemico pelo seguinte muitas pessoas abusam do consumo e o que era pra ser saudável se torna prejudicial, pois todos sabem que tudo em excesso é prejudicial ao organismo e o indicado é de duas a três xícaras diárias.

  O Chá Verde é uma ferramenta potente para o emagrecimento, pois alem de acelerar o metabolismo, é um ótimo antioxidante, assim diminuindo, a ação dos radicais livres no organismo. Com isso mantém as células do nosso organismo tinindo, ou seja, a absorção dos nutriente pelo nosso organismo é potencializada ajudando a eliminar o que há de ruim, bem como, poluição que inalamos, gorduras, nicotina, resíduos de pesticidas (encontrado em legumes e vegetais consumidos) e ainda ajudando na diminuição do estresse do dia dia. Sem falar na ação de aceleração do metabolismo, fazendo que seu corpo consumir mais calorias, esta ação é proveniente da cafeína contida na substancia do Chá Verde.

Em uma antiga reportagem postada pelo jornal hj “O chá verde apresenta a catequina que é um antioxidante, o flavonóide que tem uma ação vascular, a cafeína que melhora a parte cognitiva e melhora a parte cardíaca, e apresenta vitaminas também do complexo b, complexo c e vitamina k”, conta o nutrólogo Edson Credidio.

O Chá não é apenas sinônimo de emagrecimento e sim uma bebida que proporciona bem estar e sabemos que hábito saudável nunca é demais.

Para o consumo desta iguaria é recomendado a erva à granel, pois assim é melhor aproveitada pelo organismo, na sua especificidade. Não é recomendado o consumo de capsulas ou em pó, pois a concentração do chá é alta, e já vimos que a quantidade não é potencializador muito menos de garantia de saúde. Hoje em dia encontramos este chá em latinhas ou em embalagens de um litro (as tetrapak) em qualquer mercado ou padaria, até mesmo em restaurantes sendo assim uma alternativa para o consumo após a refeição, no mínimo meia hora depois, pois alem de ajudar na digestão não atrapalhara seu sono. Para preparação do chá com a erva é necessário deixar sob infusão. Nossa como faço isso? Fácil aqueça a água até o ponto que ela junte bolha, pouco antes de ferver, desligue o fogo e adicione mais ou menos uma colher do Chá Verde e deixe em repouso com um pires por cima da xícara, repouso deve durar de três a cinco minutos depois é só beber, e de preferência sem açúcar, mas se não for possível ou o gosto não lhe agradar adicione com açúcar mascavo ou mel ou até mesmo algumas gotinhas de adoçante, e lembre pode se aquecer a água no microondas também pois o indicado é preparar apenas para o consumo imediato pois se armazenar ele pode perder as propriedades benéficas.

E só pra lembrar a cor verde significa esperança, liberdade, saúde e vitalidade. O verde simboliza a natureza, o dinheiro e a juventude.

Pronto esta foi a dica do dia.

Um abraço forte a todos.

Nutri-fit agradece.